『早起きは三文の得』・『寝る子は育つ』は、本当！

まず、何故早く寝なくてはいけないのか。　　

眠って出てくる身体のための成長ホルモン。眠っている間に分泌されるので、 眠らないと子どもは大きくなれない。成長のホルモンがピークになるのは23時前後のノンレム睡眠のグッスリ眠れているとき。ということは、 20時から遅くても21時30分までには寝かせないといけない。生活習慣の乱れから性成熟が早まるという結果もあるらしい。 それは今の社会問題でも大きく影響が・・・と。つづきはこちらで→眠りが大切な理由　　

興味をもたれた方は是非こちらをご覧ください。 「早寝　早起き　朝ごはん」運動

私は鈴木先生の話を聞いてから、21時30分までには寝かせるようにしました！ だって今が一番大事な時期だし・・・、ついつい親の都合で遅くなってしまったり、なかなか寝てくれなかったりしますが、 何とか21時前後には寝かせられるようなサイクルにし、「絵本を読んだら寝ようね。」とか「早く寝ないとお化けがくるよ」 と言って何とか寝かせつけてます。朝ごはんも時間の無いときは最低でもバナナと牛乳とか、ヨーグルトとか。 朝起きて大事なのは五感を刺激すること！まず、カーテンを開けて朝日を浴びてと・・・、 そうしていると自然と寝起きの悪い子も起きるモードに。

子育ては体力と気合と忍耐力だと常々感じています。 これからの社会の為にも親がしっかりとサポートしていかないといけないのだと思います。 お子さんをおもちの方頑張りましょう!!